sortie CAP du 30 octobre

Programme :
on continue dans la progressivité du travail de qualité, càd, 2 séries de 10 répét. de 15/15 et 1 série de 10 répet. de 30/30 à VMA. Ce qui sera largement suffisant, n'est-ce pas ?
Départ de l'école à 18 h 30
sur place à 19h00
Préinscrivez-vous

ma bronchite a empiré malgré l'espoir d'une rémission grâce à la séance de fractionné mardi dernier...donc je vais me soigner au chaud qq jours, j'essaierai de rattraper la seance avt mardi prochain.

sinon clotilde est en pleine forme et sera là.

Je serai là aussi.

je serai la aussi

plus que probable

Vive les crantés!!!
ca aurait été avec plaisirs mais les pointages m'y interdisent

J'y serais aussi.
Presque guéri, donc j'amènerai l'écharpe.