Mont Dore 2009

Trail du mont dore : 20 ou 30 km de course à pattes: au mieux, dans la neige et sous le soleil , au pire sous la pluie et dans la boue, en moyenne montagne ds le Massif Central.
Une petite dizaine de personnes y avait participé l'an dernier et en était revenu (apparamment) ravi avec "a refaire" dans la bouche.

Si çà interesse du monde et qu'il est possible de monter une incursion en pays ..euh..centralois, c'est le 25 janvier 2009 ; date limite d'inscription le 19/01.

renseignements sur www.raidsnature.com



MOI J'EN SUIS
biz alex S

en pays auvergnat

je suis bien motivé pour le refaire cette année

En effet l'ASC a prévu de refaire ce Trail qui avait été vraiment sympa l'année dernière.
On laisse passer la SaintéLyon et on s'occupe de celui là juste après.
Commencez donc à y penser et à réfléchir si ca vous tente.

La suite bientôt...

julie on le refait?

J'en garde un souvenir impérissable, qui m'a marqué ds ton mon corps ! y aura -t'il le même hotel avec piscine et sauna ?

ok pour moi!!!!!!!!!!

ouais, moi aussi je veux faire des bonhommes de neige!

j'ai attendu que la Saintélyon passe afin de vous envoyer les infos de notre prochain RDV.
Une autre petite course bien sympa. Paysages magnifique, bonne orga et difficulté (relative), bonne bouffe et logement fort sympa ( sauna et piscine couverte chauffée ds l'hotel) au rendez-vous .

De plus les exams seront terminés ou en passe de l'être.

Je vs envoie qq infos, en sachant que ns ne sommes pas si loin que ça de l'échéance et qu' à l'époque du trail, il y aura trés certainement des skieurs en concurrence pour la réservation de l'hotel.
C'est pourquoi, je vs demande de vs décider rapidement à propos de votre engagement, avt le 19 décembre me parait raisonnable.
Je collationne les inscriptions et je suis à votre dispo pr des rensignements complémentaires ainsi que l'incontournable Capu ( prenez en considération cette expression au propre et non pas au figurer...... j'anticipe votre réaction ).


Règlement Trail hivernal Sancy,Mont-Dore



Organisation : C.P.LV.R.- Mairie du Mont-Dore, B.P. 100 - 63240 LE MONT-DORE

Epreuves : Deux distances à choisir au dixième kilomètre : soit 20 km ou 30 km.

Départ : A 9 heures, Gymnase du Mont-Dore.

Arrivée : Gymnase du Mont-Dore.

Dossards : Gymnase du Mont-Dore :• samedi 24 janvier de 16 h à 19 h, • dimanche 25 janvier de 7 h à 8 h 45

Frais d'inscription : (700 inscriptions maximum), 22 € à envoyer avec le bulletin d'inscription, avant le 19 janvier 2008 à l'adresse suivante : Mairie du Mont-Dore, Service animation, BP100 - 63240 LE MONT DORE.

En cas de maladie ou d'accident, les droits d'inscription seront remboursés uniquement sur présentation d'un certificat médical daté et envoyé au plus tard le samedi 10 janvier 2009 (cachet de la Poste faisant foi). Pour des cachets de la poste situés entre le 10 et le 22 janvier, le remboursement s'élèvera à la moitié de l'engagement, au-delà il n'y aura pas de remboursement possible en raison des frais fixes engagés.
Possibilité de vérifier votre inscription sur www.cplvr.com.

Récompenses : Classement par catégories : J-S-V1-V2-V3-V4. Lots pour les 10 premiers hommes et 5 premières femmes. coupes au premier de chaque catégorie. Tous les participants se verront offrir un cadeau et un repas d'après course.

Sécurité : Assurée par un médecin et des secouristes. Tout participant arrivant après 11 heures au dixième kilomètre sera obligatoirement dirigé sur le parcours de 20 km.

Ravitaillement : dixième kilomètre et dix-neuvième kilomètre pour le 30 km dixième kilomètre pour le 20 km, à l'arrivée pour les deux.

Matériels : Les concurrents doivent être équipés convenablement pour ce genre d'épreuve, des contrôles seront effectués au départ et sur le parcours: collant long, coupe-vent, couverture de survie, sifflet, boisson. Les personnes dont l'équipement serait jugé insuffisant seront interdites de départ ou arrêtées.

Je suis partant.

Et cette fois-ci, pas de désistement de dernière minute.

No problemo, Clément.

Merci PM pour ces infos et pour les petits commentaires qui les accompagnent
Je serais de la pertie bien sur pour ce trail qui était vraiment super l'année dernière, dans un endroit vraiment magnifique!

Avec un peu de chance, il y aura encore de la neige sur les hauteurs mais il faudra prévenir bozo de ne pas s'arrêter trop longtemps pour faire des bonhommes de neige.

Merci de vous en occuper PM et n'hésitez pas à me dire si vous avez besoin que je fasse quelque chose.

capucine 0507 a écrit:

Merci de vous en occuper PM et n'hésitez pas à me dire si vous avez besoin que je fasse quelque chose.

PS: je vous aime PM!!!!!!!!!!

Il me faut vos réponses avant vendredi matin.
Je dois réserver le logement, et vu la neige qui tombe ds le massif central et donc le nombre de parisien qui vont rappliqués, il vaut mieux s'y prendre à l'avance.

Bonne ou mauvaise nouvelle, il y a de grande chance que nous courions ds la neige. ça risque de corser le trail, mais aussi le rendre à mon avis bcp + sympatique. Ds ts les cas, prévoir le matos adapté.

Pour le moment se sont pré-inscrits:
Alexandre Safar, Seb le Burel, Capu, Mathieu David, Rodolphe Bounat, Clément De Monck, (Myriam Honnorat et Julie Delannoy ?????)

Vous pouvez rajouter Bila, il sera de la partie!

je serai de la partie (si mon compte en banque le permet)

Avant que j'oublie je m'inscrit. C'est bon pour moi.

Hugo, arrête tout de suite de dépenser tout ton argent en Mc Do sinon c'est sur, tu pourra pas venir avec nous!

ça urge

J'ai téléphoné à l'hotel qui ns a reçu l'année dernière, La prade haute, hotel fort sympathique. Mes craintes sont confirmés, il ne reste puls bcp de place. C'est pourquoi, il me faut une confirmation de votre participation au trail le + vite possible (pour demain au + tard). Le tarif, je ne l'ai pas en tête. Je vs tiens au courant.
D'autre part, je vais envoyer les bulletins d'inscription la semaine prochaine. La participation au trail est de 22 euros. L'orga propose une pasta party le samedi soir pr 10 euros. C'est bon et copieux.
Il faudrait que vous me régliez cette somme avt vendredi midi.

OK, je passerai jeudi pour régler tout ça...

bonjour à tous,
Pour la nuit du samedi, j'ai réservé 3 gîtes de 6 pers. et 18 petits dej à l'hébergement de la Prade haute (même hgt que l'an passé). Aux dernières nouvelles, ns étions 18. Ce qui colle parfaitement.

Je n'ai pas encore envoyé les bulletins d'inscription car d'une part, je n'ai pas eu une confirmation d'engagement fermes pr certains et d'autre part, je n'engage que ceux qui m'ont remis leur chèque (22 euros d'inscription + 10 euros de pasta party). QQ uns l'ont déjà fait, pour les autres, il faudra attendre le 05 janvier ou le remettre à Capu (qd elle reviendra de Bzh).

Le tarif du lgt par pers. est de 10.73 euros + 6 euros de petit déj, soit 16.73 euros/pers.

Je viens d'apprendre que, malheureusement, le raid Izard est annulé.
Dommage, entre le manque de neige et le manque de candidats, on peut dire effectivement que les années se suivent et ne se ressemblent pas.
Par contre si les "Izardistes" veulent se greffer au trail du Sancy, il faut me le faire savoir rapidement. Il n'y a plus bcp de place pour se loger.
Ce sera sans certitude mais avec un grd plaisir que je prendrai en compte votre engagement. Il y aura peut-être possibilité de se serrer ds les lits, certaines filles ne se feront pas prier, enfin je m' avance....... peut être !!

Eh bien, si je n' ai pas l'occas de repasser par Notre Lettre, je vs souhaite à vs et à votre famille un joyeux noël.

Merci PM pour cette organisation. J'en profite pour souhaiter aussi un joyeux Noël a tout les Raideurs et Traileurs de l'Ecole, qui sont de plus en plus nombreux et avec qui les déplacements se passent dans une très bonne ambiance!

Pour le réglement du Mont Dore, je serais sur l'Ecole à partir du 29 Décembre donc n'hésitez pas a passer me donner vos chèques!

Ce qui ne sont pas encore inscrits à l'ASC, faite le rapidement!

Pour ce qui est de se serrer dans les lits, j'espere que vous ne pensiez pas à moi PM, ce n'est pas mon genre! et puis ce n'est pas une bonne idée pour être en forme le lendemain pour la course!!

Encore une fois, de très Joyeuses Fêtes de fin d'année!

BLOAVEZ MAD 2009
Je ne manque pas l'occas de vous souhaiter une bonne et heureuse année 2009. Année qui je l'espère sera riche en activité de sports nature.

Nous commencerons l'année avec le Trail Hivernal du Sancy. Se dégourdir les jambes sur les sentiers battus et pentes (très) enneigées du massif central, après les révisions et exams de janvier a pour risque..... de vs faire bcp de bien.
N'hésitez pas à laisser remonter qq instants des pensées de paysages de montagne enneigées......AAAAchtung!!! pensées subversives, reprenez vs et plongez vs vite ds vos bouquins.. rapidement !

Bien, revenons à nos moutons.
Je ne reviens pas sur le lgt, en sus piscine couverte et chauffée, c'est réservé.
Cerise sur le gâteau, les gîtes se situent au bord de la ville à environ 1 km du gymase/arrivée .
Coût par personne entre 16 et 17 euros, petit déj compris.

Au jr d'aujourd'hui ns sommes pile poil 18.
sont prévus, le Col Roche (incontournable), Capu, A. Safar, M. Honnorat, J. Delannoy, S. Le Burel, T. Bila, R. Bounat, PL Conan, Djenaï, H. Chianéa, R. howe, O. Gillot, P et F Mahier, Ltn Charles et Bassani, et moi même.
J'ai qq retour de chèques pr les inscriptions, j'attends les autres, condition sine qua non pr que je m'occupe de vos inscriptions.

Je vs joints ci-dessous un p'tit programme d'entt, à suivre ... si vs le pouvez.... Achtung, après les pensées, ne tombez pas ds des activités subversives. Ne vs détournez pas du droit chemin..... nez ds le bouquin, FISSA !!!!!!!
Bon je vs le donne qd même, au cas où....

	05 au 11 janv.	12 au 18 janv.	19 au 25 janv.	SEM 8
JOUR 1	Footing de 1h30 endurance En terrain valloné Les côtes à vive allure et laisser aller ds les descentes+ PPG + étirements	Footing de 1h30 endurance En terrain valloné Les côtes à vive allure et laisser aller ds les descentes+ PPG + étirements	Semaine pré compétition Favoriser 1 sortie VTT d’1h à 1h15 cool à défaut 40’ de footing léger + étirements	RECUPERATION
JOUR 2	Séance TYPE I	Séance TYPE I	footing léger de 40’ + étirements
JOUR 3	Lendemain de Séance TYPE I Footing de 60’ + PPG + étirements	Lendemain de Séance TYPE I Footing de 60’ + PPG + étirements	ESSA F MONT DORE
JOUR 4	Séance TYPE II	Séance TYPE II	TRAIL HIVERNAL DU SANCY 2008

SEANCE TYPE I


Footing de 20 à 30’ + 4 à 8 côtes à vive allure ( une côte longue, à chq répet aller progressivement de + en + haut)
+ 10 à 15’ de retour au calme





SEANCE TYPE II


VTT d’1h30 à 3h, augmenter le
temps progressivement chq semaine


ou travail en salle :
-tapis de CAP après 15’de footing, (alterné 1’tapis en déniv.+ et 3’tapis à plat) X 4 + 3’ retour au calme

+ - 15’ de rameur

+ - 20 à 30’ de vélo de salle recherche de fréq. de pédalage

gonzague_leportugais a écrit:

ok pour moi!!!!!!!!!!

bureau des sports a écrit:

Au jr d'aujourd'hui ns sommes pile poil 18.
sont prévus, le Col Roche (incontournable), Capu, A. Safar, M. Honnorat, J. Delannoy, S. Le Burel, T. Bila, R. Bounat, PL Conan, Djenaï, H. Chianéa, R. howe, O. Gillot, P et F Mahier, Ltn Charles et Bassani, et moi même.

La passion de la rhumatologie aurait donc complétement accaparée l'esprit de Mathieu David ??????????????

Bonjour à ts,
les inscriptions sont confirmés sur le site du trail pour : Col Roche, Capu, Rodolphe, Thibaut, LTN Bassani et Charles, Hugo, P. Louis, Thomas G., Rhiannon, Seb et Alexandre.

L'hébergement et le repas du samedi soir sont réservés et confirmés.

Il va sans dire que ts les participants sont inscrits à l'ASC !!!!

Petit rappel pour le matos obligatoire

"Les concurrents doivent être équipés convenablement pour ce genre d'épreuve, des contrôles seront effectués au départ et sur le parcours: collant long, coupe-vent, couverture de survie, sifflet, boisson. Les personnes dont l'équipement serait jugé insuffisant seront interdites de départ ou arrêtées."
J'ajoute qu'il vs faut des chaussures en conséquence (type trail "en gore tex c'est mieux"), des guêtres pr éviter que la neige rentre ds vos chaussures ( durant 1 heure ça passe, mais au-delà de 3 h.....), un bonnet, des gants, des lunettes de soleil et votre bonne humeur habituelle.
Je ne parle pas pr Capu qui tend à broyer du noir (au propre comme au figuré ??). Ne m'en veux pas Capu, c'est Thibaut qui me l'a glissé à l'oreille, enfin, je crois !!!!.