sortie CAP du 20 nov

Au programme footing de nuit (lampe frontale obligatoire) dans l'entre 2 mers.
Cet entrainement sera mené par l'ex(celentissime) PM Mahier alias "l'ténieu" pour cette escapade nocturne.
Cet entrainement succède au fractionné de manière a temporisé les efforts déjà entrepris et ainsi pouvoir aborder un programme un peu plus dur. Mais aussi , et là je m'adresse aux coureurs de la Saintélyon, de manière a préparé la petite sortie prévue du côté du Rhône.
RDV à BAURECH (petit village situé au bord de la Garonne, au sud de Bordeaux) à 19h00.
Pas de véhicules de l'ESSA, donc arrangez-vous entre coureurs pour le déplacement.
N'oubliez pas de me prévenir de votre présence ou pas

N° de tel de Philippe Mahier : 06 33 08 39 99

Plan et itinéraire pour Baurech

https://servimg.com/view/11633228/1[/img]

Je serais là.

Je n'ai pas de voiture, mais connaissant la route par coeur, je veux bien servir de copilote à un aimable conducteur.

je ne pourrai pas venir

...dslée je ne pourrai pas être là...

désolé je ne viendrai pas.par contre je vais essayer de venir jeudi.

je serai là et j'ai 4 places dans ma voiture au départ de l'école pour qui veut... prendre le risque!

je serai là et j'emmène richecoeur, chianea, desrobert, le burel