Sortie CAP du 11 déc.

Entrainement de type alterné mais, pour changer, en côte.
Au programme, après notre sacrosaint échauffement d'une vingtaine de minutes, nous attaquerons une première série de 4 côtes puis, après une longue récup. de ........ 3 min., nous poursuivrons par une série de 4 à 5 côtes, pour enfin terminer par un footing de récup. d'une dizaine de minutes.
Cet entrainement est abordable pour tous , la distance sur les côtes pouvant être adapté à chacun.
Le travail de côtes est à coup sur une source de progrès.

La lampe frontale sera utile.
RDV à Cambes ( sur la place de l'église) à 19h, départ 18h30 de l'école.
voir itinéraire ci-dessous.

PREINSCRIPTION OBLIGATOIRE

Je serai la!
a mardi donc

je souhaiterais venir mais comme je suis de garde la veille, ça dépendra de mon état....je peux mettre une option ???? je peux appeler le jour même par exemple.....

Moi je viens essayer ces entrainements du mardi soir...

repas de stage! ce sera pour une prochaine fois!

Si quelqu'un apporte à manger, je vous invite à gouter après l'entrainement.


(la maison est... en haut de la côte).

Difficile de résister à l'appel des côtes
Je viens aussi.

je serai là

comme sophie je mets une option normalement j'ai exam jusqu'à 18h15 on verra si j'ai le temps d'arriver à l'école...

En fait Myriam et moi avons une réunion obligatoire à 20h pour le sigem donc ce n'est pas possible... Désolé ce sera pour la prochaine fois !!

Comptez sur moi...

Moi aussi j'ai la réunion obligatoire pour le SIGEM

Je ne crois pas que le colonel soit en état de la faire, sa réunion...

cdmdu a écrit:

Je ne crois pas que le colonel soit en état de la faire, sa réunion...

Pour ceux qui auraient perdu un épisode...

Je ne serai pas là, j'ai 1 conference...